Kit Fuerza Pro: Mancuernas 20kg + Barra + Bandas + Rueda Abdominal

📅 Estructura recomendada: 4-5 sesiones por semana, 48 horas de descanso por grupo muscular y progresión de carga cada 2-3 semanas.

🟢 Calentamiento (10 min) - 5 Bandas de Resistencia
Activa glúteos, hombros y cadera con las bandas más suaves antes de cada sesión.

🏋️ Sesiones de fuerza - Mancuernas Ajustables 20kg
Monta el peso de cada ejercicio asegurando bien las tuercas. Empieza con 60-70% de tu máximo para dominar la técnica y sube el peso cada 2-3 semanas, cuando las últimas 2 repeticiones dejen de ser difíciles.

💪 Tracción - Barra de Dominadas + Bandas
Instala la barra en el marco de la puerta. Usa una banda como asistencia para dominadas si todavía no dominas tu peso corporal.

🛞 Cierre de sesión - Rueda Abdominal
Termina con 3 series de rueda desde rodillas. No la hagas al inicio, cuando los estabilizadores ya estarían fatigados.

Sí, con técnica correcta y progresión responsable. Asegura bien las tuercas de las mancuernas antes de cada uso: un disco suelto durante el movimiento es peligroso. Verifica la estabilidad de la barra en el marco de la puerta antes de colgarte. La rueda abdominal se empieza siempre desde rodillas; si tienes dolor lumbar, consulta a tu fisioterapeuta antes de usarla. Revisa el estado del látex de las bandas antes de cada sesión. Regla clave: prioriza la técnica sobre el peso en todo momento.

Sí, cuenta con 3 meses de garantía por defecto de fábrica.